22・06・04 土 晴 25.0度 朝、目が覚めて起き上がる迄常なら何の躊躇も無かったのだが最近はちと違う★ ベッドに腰かけ徐に脚のマっサージを始める 目覚めの時脚が攣る事多いので筋肉は突っ張っているし触ると痛い それを柔らかく暫くの間もみほぐし筋肉柔ら…