22・12・26 月 曇 8.0度 今年最後の老人専用御用達の体操を終えた ４月の１日に始めて８か月余り週に一度では有るが３０分余りの体操は日頃動かさない筋肉を刺激し家にいる時もやって見る事もあって少しは運動効果も♪ 足や腰に痛みあってそれ回避する為の運…