年取れば皆さん早寝に成るんでしょうか？
偶々 カラオケ飲み屋へ行くと同年輩の方も多くて聞いたりするんですけど
そんな場所に来る人は比較的夜更かしの人多いものですから余りそうとも思えません
でも 近所のタバコ屋さんとかお店屋さんのご主人は夜九時に成れば眠くて起きて居れない何て言ってらっしゃいます♪
矢張り就寝時間早まる物だと薄っすら感じてます
所が私と来たら９時なんてとてもじゃ有りませんが勿体無い気がして余りそんな時間には寝た事は有りません
まぁ何処か外うろうろ徘徊など致しフラフラに成って帰れば欲も得も無く早い時間でも寝ちゃいますけど★
でも夏場は無理にでも早めに寝ようと心掛けています
夏が終わり秋に成って夏ばて出て寝込むような事になら無い為にもと思ったのです
で、勿体無いって気持ち殺して１０時頃に寝る様に努力している訳です
自慢は寝付きの良い事です 眠く無くても横に成れば早い時なら一分・遅くても５分後には大抵眠れます
不思議なのですけど 早い時間の就寝を習慣化するとその時間に成ると一丁前に眠くなるんですね☆
人間の体内時計が其の時間にセッティングされるからなんでしょうか？
問題は此処から！早い時間に寝て起床が何時もと同じなら睡眠時間それだけ長くなりますからそれは身体にも良いでしょう◎
所が私と来たら２時間早く寝たら眼が覚めるのは確実に２時間早くなります
詰り 睡眠時間が一定なんです 眼が覚めてもう一度寝れば良いのでしょうけど２度寝ってのが如何言う訳か全く出来ません
夜12時頃に寝れば 起床は５時か５時半が常 涼しくてよく眠れたと思って６時です
５時間か６時間ってのが私の普段の夜の睡眠時間なんです
人間の適量睡眠時間ってどれだけか知りません 個人差も有るでしょうし年齢的な事も有るかもです
でも７時間とか８時間て良く聞きますしね♪それが私は5〜６時間 少ないのですかね？
それで 就寝時間を１０時にすると目覚めが４時頃なんです
是って 困っちゃいます 早朝に起きて散歩なんて器用な事するなら良いのでしょうけどそんな事する気にも成りませんしね
起きると同時にエンジン全開って感じですしね 朝からハイな状態です
それで如何成ると思います？午前１０時頃にグターなんです そんな時間に成ると椅子に座ってコックリコックリです
是が又怠惰な生活している気に成るのです 朝１０時から居眠り始めちゃうんですからね
眼が覚めた時（そんな長い時間じゃ有りません 長くて３０分です）何か酷く惨めな気がして後悔しちゃう訳です 良くありませんね★
仕事して無いし体もそう疲れてないからこんな変則的な生活になっちゃうのでしょうけどね
そう意味でも 人リタイヤしたとしても何か仕事見つけて身体を使い疲労させて早寝そして適正な睡眠時間を 是がベスト何でしょうね☆
私の場合は二度寝をする癖付けた方が良いかもですね それを体内時計で習慣付ける
アハハ 挑戦して見ますか？だけどこの年まで生きて未だ自分の適性睡眠時間てのが判りません
以前に有った甲状腺異常の時は 酒も良く飲んだからか睡眠時間３時間何てのが半年ぶっ続いた事が有る位です
まぁ 是は異常も異常 アルコール依存症の弊害諸に出たんでしょうけどね●
何時も頭ボーっとしてました アハハ今は別の意味でボーッとしてますけど★
７時間目処に是を習慣にして見ますか ７時間なら半分リタイヤの私なら妥当な線かもです♪
外出て身体を疲れさすのは好としてもネットに入る時間は是だけは注意して極力短くするよう心掛けています
ネット依存症はアルコール依存症よりもっと訳悪いと本能的に思っています♪ニコッ☆
