2019・09・29 日 曇後晴 30.0度 最近毎朝足が攣る 前は左足多かったのだけど今は両足 それだけ体が硬くなってるのか運動不足なんだろ 結構歩いて居る積りだが少し歩くと腰に違和感覚えたり脇腹が痛くなる もう本気出して運動し始めないと 暑さも少し和らいで…